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【阅读】读书护眼小常识

发布时间:2015年11月03日 | 
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作者:图书馆 | 
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想不想当个读书多,又不近视的学霸?让我们看看预防近视有哪些方法吧。


一、少玩手机、电脑等电子产品

现在很多人家都有电脑,不少小孩还没上学呢,但是电脑玩得比大人还利索。至于手机,不说初、高中生和大学生,就是小学生里也有不少有手机的。所以,要限制其使用电子产品的时间就很重要:小学生最好每次少于45分钟;2岁以下儿童尽量避免操作电子产品;0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟,每天累计不得超过一小时。

而对于大学生而言,电子产品的使用更多要依靠自觉性。

二、读书写字“三个一”

读书写字应该要:“书本距眼睛一尺,胸部离桌子一拳,握笔时手尖距鼻尖一寸。”相信这“三个一”,不少人都知道。另外,学习时注意张弛有度,减少和避免长时间近距离用眼的情况发生。如果出现不良的用眼习惯或眼睛不适,需要及时去做眼部检查,确定是否要矫正视力,是否配戴眼镜,避免快速加深度数。

三、适当远眺很重要

需要注意的是,室内的视野是很有限的,长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。

虽然现在的学生学业都比较重,但是护眼的时间总是有的,所以不要给自己找借口,一定留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。

四、佩戴合适的眼镜

对于真性近视的同学,一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴,视物模糊时就会发生眯缝眼的情况,进而导致眼球受到过度挤压,让视力加速退化,发生病变,甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

五、眼保健操

正确的做眼保健操能非常有效的缓解眼部疲劳、改善视力,做起来也简单,所以眼保健操不应该敷衍过去。

注意事项:

导致近视的原因是多种多样的。万一发生了近视,应该分析原因并纠正过来,而不是急着配眼镜,更不要病急乱投医,去尝试哪些所谓的特效治疗方法,否则会耽误恢复视力的机会。